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        一到夏季,炎熱的天氣致使大部分人的食欲不佳,脾胃虛弱,嚴重者甚至會影響我們的工作和生活,尤其是對一些本身脾胃就比較虛弱的人來說影響更大。所謂脾胃虛弱,三分靠治,七分靠養,平時的日常飲食調理也是非常重要的,擁有了健康的脾胃后,還怕沒有食欲嗎?還怕整天無精打采嗎?脾胃不好小伙伴快來看一下有哪些食物適合你們吃吧!

        小米

        小米具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。

        山藥

        山藥具有健脾益氣的作用,經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。

        鯽魚

        鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀。

        地瓜

        地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。

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